Kanapka Tuńczyk (15 cm) z Subway - kalorie w 100 g
Kanapka Tuńczyk (15 cm) z Subway zawiera 152 kcal, 5 g białka, 5 g tłuszczów i 18 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g152 kcal
Białka / 100g8g
Tłuszcze / 100g5g
Węglowodany / 100g18g
Ile waży Kanapka Tuńczyk (15 cm) z Subway - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Kanapka Tuńczyk (15 cm) z Subway waży 241 g i zawiera 366 kcal, 19 g białka, 12 g tłuszczów oraz 43 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Kanapka Tuńczyk (15 cm) z Subway można porównać do około 122 truskawek lub 1.5 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 3.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Kanapka Tuńczyk (15 cm) z Subway
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Kanapka Tuńczyk (15 cm) z Subway
BieganieŻeby spalić 152 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Kanapka Tuńczyk (15 cm) z Subway (241g) musisz biegać około 37 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 152 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Kanapka Tuńczyk (15 cm) z Subway (241g) musisz skakać na skakance około 31 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 152 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Kanapka Tuńczyk (15 cm) z Subway (241 g) musisz jeździć na nartach około 46 min.
Kanapka Tuńczyk (15 cm) z Subway a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Kanapka Tuńczyk (15 cm) z Subway.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Kanapka Tuńczyk (15 cm) (241 g) pokrywa 15% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 39% zapotrzebowania na białko, 17% zapotrzebowania na tłuszcze i 13% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Kanapka Tuńczyk (15 cm) (241 g) pokrywa 15% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 32% zapotrzebowania na białko, 15% zapotrzebowania na tłuszcze i 13% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z restauracji Subway
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Kanapka Tuńczyk (15 cm) z Subway, koniecznie sprawdź inne produkty z restauracji Subway.