Kanapka T.L.C.® (15 cm) z Subway - kalorie w 100 g
Kanapka T.L.C.® (15 cm) z Subway zawiera 275 kcal, 2 g białka, 2 g tłuszczów i 20 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g275 kcal
Białka / 100g17g
Tłuszcze / 100g2g
Węglowodany / 100g20g
Ile waży Kanapka T.L.C.® (15 cm) z Subway - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Kanapka T.L.C.® (15 cm) z Subway waży 226 g i zawiera 621 kcal, 38 g białka, 5 g tłuszczów oraz 45 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Kanapka T.L.C.® (15 cm) z Subway można porównać do około 207 truskawek lub 3 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 6.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Kanapka T.L.C.® (15 cm) z Subway
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Kanapka T.L.C.® (15 cm) z Subway
BieganieŻeby spalić 621 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Kanapka T.L.C.® (15 cm) z Subway (226g) musisz biegać około 62 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 621 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Kanapka T.L.C.® (15 cm) z Subway (226g) musisz skakać na skakance około 52 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 621 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Kanapka T.L.C.® (15 cm) z Subway (226 g) musisz jeździć na nartach około 78 min.
Kanapka T.L.C.® (15 cm) z Subway a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Kanapka T.L.C.® (15 cm) z Subway.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Kanapka T.L.C.® (15 cm) (226 g) pokrywa 25% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 77% zapotrzebowania na białko, 6% zapotrzebowania na tłuszcze i 13% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Kanapka T.L.C.® (15 cm) (226 g) pokrywa 25% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 64% zapotrzebowania na białko, 6% zapotrzebowania na tłuszcze i 13% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z restauracji Subway
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Kanapka T.L.C.® (15 cm) z Subway, koniecznie sprawdź inne produkty z restauracji Subway.