Kanapka Jajko w koszulce & ser & szynka (15 cm) z Subway - kalorie w 100 g
Kanapka Jajko w koszulce & ser & szynka (15 cm) z Subway zawiera 208 kcal, 8 g białka, 8 g tłuszczów i 23 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g208 kcal
Białka / 100g12g
Tłuszcze / 100g8g
Węglowodany / 100g23g
Ile waży Kanapka Jajko w koszulce & ser & szynka (15 cm) z Subway - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Kanapka Jajko w koszulce & ser & szynka (15 cm) z Subway waży 184 g i zawiera 383 kcal, 22 g białka, 15 g tłuszczów oraz 42 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Kanapka Jajko w koszulce & ser & szynka (15 cm) z Subway można porównać do około 128 truskawek lub 2 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 3.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Kanapka Jajko w koszulce & ser & szynka (15 cm) z Subway
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Kanapka Jajko w koszulce & ser & szynka (15 cm) z Subway
BieganieŻeby spalić 208 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Kanapka Jajko w koszulce & ser & szynka (15 cm) z Subway (184g) musisz biegać około 38 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 208 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Kanapka Jajko w koszulce & ser & szynka (15 cm) z Subway (184g) musisz skakać na skakance około 32 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 208 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Kanapka Jajko w koszulce & ser & szynka (15 cm) z Subway (184 g) musisz jeździć na nartach około 48 min.
Kanapka Jajko w koszulce & ser & szynka (15 cm) z Subway a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Kanapka Jajko w koszulce & ser & szynka (15 cm) z Subway.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Kanapka Jajko w koszulce & ser & szynka (15 cm) (184 g) pokrywa 15% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 44% zapotrzebowania na białko, 21% zapotrzebowania na tłuszcze i 12% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Kanapka Jajko w koszulce & ser & szynka (15 cm) (184 g) pokrywa 15% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 37% zapotrzebowania na białko, 18% zapotrzebowania na tłuszcze i 12% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z restauracji Subway
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Kanapka Jajko w koszulce & ser & szynka (15 cm) z Subway, koniecznie sprawdź inne produkty z restauracji Subway.