Kanapka B.L.T. (15 cm) z Subway - kalorie w 100 g
Kanapka B.L.T. (15 cm) z Subway zawiera 166 kcal, 7 g białka, 7 g tłuszczów i 20 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g166 kcal
Białka / 100g7g
Tłuszcze / 100g7g
Węglowodany / 100g20g
Ile waży Kanapka B.L.T. (15 cm) z Subway - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Kanapka B.L.T. (15 cm) z Subway waży 200 g i zawiera 332 kcal, 14 g białka, 14 g tłuszczów oraz 40 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Kanapka B.L.T. (15 cm) z Subway można porównać do około 111 truskawek lub 1.5 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 3.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Kanapka B.L.T. (15 cm) z Subway
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Kanapka B.L.T. (15 cm) z Subway
BieganieŻeby spalić 166 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Kanapka B.L.T. (15 cm) z Subway (200g) musisz biegać około 33 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 166 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Kanapka B.L.T. (15 cm) z Subway (200g) musisz skakać na skakance około 28 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 166 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Kanapka B.L.T. (15 cm) z Subway (200 g) musisz jeździć na nartach około 42 min.
Kanapka B.L.T. (15 cm) z Subway a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Kanapka B.L.T. (15 cm) z Subway.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Kanapka B.L.T. (15 cm) (200 g) pokrywa 13% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 28% zapotrzebowania na białko, 20% zapotrzebowania na tłuszcze i 12% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Kanapka B.L.T. (15 cm) (200 g) pokrywa 13% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 23% zapotrzebowania na białko, 18% zapotrzebowania na tłuszcze i 12% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z restauracji Subway
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Kanapka B.L.T. (15 cm) z Subway, koniecznie sprawdź inne produkty z restauracji Subway.