Spis treści
Hamburger z McDonald's - kalorie w 100 g
Hamburger z McDonald's zawiera 242 kcal, 8 g białka, 8 g tłuszczów i 29 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g242 kcal
Białka / 100g12g
Tłuszcze / 100g8g
Węglowodany / 100g29g
Ile waży Hamburger z McDonald's - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Hamburger z McDonald's waży 104 g i zawiera 252 kcal, 12 g białka, 8 g tłuszczów oraz 30 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Hamburger z McDonald's można porównać do około 84 truskawek lub 1 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 2.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Hamburger z McDonald's
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Hamburger z McDonald's
BieganieŻeby spalić 242 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Hamburger z McDonald's (104g) musisz biegać około 25 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 242 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Hamburger z McDonald's (104g) musisz skakać na skakance około 21 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 242 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Hamburger z McDonald's (104 g) musisz jeździć na nartach około 31 min.
Hamburger z McDonald's a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Hamburger z McDonald's.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Hamburger (104 g) pokrywa 10% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 25% zapotrzebowania na białko, 12% zapotrzebowania na tłuszcze i 9% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Hamburger (104 g) pokrywa 10% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 21% zapotrzebowania na białko, 10% zapotrzebowania na tłuszcze i 9% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z restauracji McDonald's
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Hamburger z McDonald's, koniecznie sprawdź inne produkty z restauracji McDonald's.