Spis treści
Strucla z makiem - kalorie w 100 g
Strucla z makiem to smaczne ciasto, które jednak może być kaloryczne. W 100 gramach strucle makiem znajduje się aż 361 kcal, co stanowi znaczną wartość energetyczną. Ponadto, przysmak ten zawiera 8 g białka, 15 g tłuszczu i 51 g węglowodanów. Warto zatem zwrócić uwagę na ilość spożywanego ciasta w celu utrzymania zdrowej diety.
Kalorie / 100g361 kcal
Białka / 100g8g
Tłuszcze / 100g15g
Węglowodany / 100g51g
Ile waży Strucla z makiem - kalorie w porcji
Ile waży Strucla z makiem? Porcja tego smakołyku waży 100 g. Jest to pyszne i sycące danie, które warto skosztować. Porcja strucle z makiem zawiera 361 kcal, 8 g białka, 15 g tłuszczy oraz 51 g węglowodanów. To idealna propozycja dla miłośników tradycyjnych polskich słodkości.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Strucla z makiem
Aby spalić porcję "Strucli z makiem", ważącą 100 g i zawierającą 361 kcal, należy wykonać odpowiednią aktywność fizyczną. Przykładowo, 30 minut biegania z umiarkowanym tempem może spalić około 300-350 kcal, podczas gdy 45 minut wspinaczki może spalić około 400-450 kcal. Ważne jest dostosowanie intensywności i długości treningu do własnych możliwości i celów zdrowotnych.
BieganieŻeby spalić 361 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Strucla z makiem (100g) musisz biegać około 36 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 361 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Strucla z makiem (100g) musisz skakać na skakance około 30 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 361 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Strucla z makiem (100 g) musisz jeździć na nartach około 45 min.
Strucla z makiem a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Strucla z makiem jest nie tylko smaczna, ale też kaloryczna. Porcja ważąca 100 g ma aż 361 kcal, co stanowi znaczną część naszego codziennego zapotrzebowania na energię. Według wytycznych, dorosły człowiek powinien spożywać średnio około 2000 kcal dziennie, dlatego warto mieć to na uwadze i spożywać strucle z umiarem, aby nie przekroczyć dziennej dawki kalorii.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Strucla z makiem (100 g) pokrywa 14% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 16% zapotrzebowania na białko, 21% zapotrzebowania na tłuszcze i 15% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Strucla z makiem (100 g) pokrywa 14% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 13% zapotrzebowania na białko, 19% zapotrzebowania na tłuszcze i 15% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Ciasta
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Strucla z makiem, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Ciasta.