Spis treści
Sernik krakowski - kalorie w 100 g
Sernik krakowski zawiera 329 kcal, 13 g białka, 13 g tłuszczów i 38 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g329 kcal
Białka / 100g14g
Tłuszcze / 100g13g
Węglowodany / 100g38g
Ile waży Sernik krakowski - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Sernik krakowski waży 100 g i zawiera 329 kcal, 14 g białka, 13 g tłuszczów oraz 38 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Sernik krakowski można porównać do około 110 truskawek lub 1.5 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 3.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Sernik krakowski
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Sernik krakowski
BieganieŻeby spalić 329 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Sernik krakowski (100g) musisz biegać około 33 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 329 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Sernik krakowski (100g) musisz skakać na skakance około 27 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 329 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Sernik krakowski (100 g) musisz jeździć na nartach około 41 min.
Sernik krakowski a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Sernik krakowski.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Sernik krakowski (100 g) pokrywa 13% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 28% zapotrzebowania na białko, 19% zapotrzebowania na tłuszcze i 11% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Sernik krakowski (100 g) pokrywa 13% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 23% zapotrzebowania na białko, 16% zapotrzebowania na tłuszcze i 11% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Ciasta
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Sernik krakowski, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Ciasta.