Spis treści
Rogale kruche - kalorie w 100 g
Rogale kruche zawiera 331 kcal, 7 g białka, 7 g tłuszczów i 59 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g331 kcal
Białka / 100g8g
Tłuszcze / 100g7g
Węglowodany / 100g59g
Ile waży Rogale kruche - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Rogale kruche waży 100 g i zawiera 331 kcal, 8 g białka, 7 g tłuszczów oraz 59 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Rogale kruche można porównać do około 110 truskawek lub 1.5 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 3.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Rogale kruche
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Rogale kruche
BieganieŻeby spalić 331 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Rogale kruche (100g) musisz biegać około 33 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 331 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Rogale kruche (100g) musisz skakać na skakance około 28 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 331 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Rogale kruche (100 g) musisz jeździć na nartach około 41 min.
Rogale kruche a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Rogale kruche.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Rogale kruche (100 g) pokrywa 13% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 16% zapotrzebowania na białko, 10% zapotrzebowania na tłuszcze i 17% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Rogale kruche (100 g) pokrywa 13% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 13% zapotrzebowania na białko, 9% zapotrzebowania na tłuszcze i 17% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Ciasta
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Rogale kruche, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Ciasta.