Spis treści
Piernik z bakaliami - kalorie w 100 g
Piernik z bakaliami zawiera 373 kcal, 12 g białka, 12 g tłuszczów i 60 g węglowodanów w 100 gramach produktu. Wartości te pozwolą Ci w prosty sposób określić kaloryczność całego posiłku. Jeżeli produkt wymaga obróbki termicznej, pamiętaj aby zważyć go wcześniej.
Kalorie / 100g373 kcal
Białka / 100g6g
Tłuszcze / 100g12g
Węglowodany / 100g60g
Ile waży Piernik z bakaliami - kalorie w porcji
Jedna porcja produktu Piernik z bakaliami waży 100 g i zawiera 373 kcal, 6 g białka, 12 g tłuszczów oraz 60 g węglowodanów.

Kalorie pochodzące z jednej porcji produktu Piernik z bakaliami można porównać do około 124 truskawek lub 1.5 garści orzechów włoskich. Gdybyśmy chcieli porównać je do liczby szklanek Coca-Coli o pojemności 250 ml, byłoby ich około 3.5.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Piernik z bakaliami
Wraz z liczeniem kalorii z pożywienia, warto mieć także na uwadze kalorie spalane podczas wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna to jeden z ważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Poniżej znajdziesz pomysły na to, jak spalić kalorie pochodzące z produktu Piernik z bakaliami
BieganieŻeby spalić 373 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Piernik z bakaliami (100g) musisz biegać około 37 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 373 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Piernik z bakaliami (100g) musisz skakać na skakance około 31 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 373 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Piernik z bakaliami (100 g) musisz jeździć na nartach około 47 min.
Piernik z bakaliami a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
O dziennym zapotrzebowaniu człowieka na kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany informuje system Referencyjnych Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia - GDA (z ang. Guideline Daily Amounts).

Referencyjne Wartości Wskazanego Dziennego Spożycia dla dorosłych zdrowych mężczyzn jest nieco wyższe w porównaniu do kobiet.

Poniżej znajdziesz informacje, jaki procent GDA pokrywają kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany pochodzące z produktu Piernik z bakaliami.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Piernik z bakaliami (100 g) pokrywa 15% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 12% zapotrzebowania na białko, 17% zapotrzebowania na tłuszcze i 18% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Piernik z bakaliami (100 g) pokrywa 15% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 10% zapotrzebowania na białko, 15% zapotrzebowania na tłuszcze i 18% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Ciasta
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Piernik z bakaliami, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Ciasta.