Spis treści
Jabłecznik ze świeżych jabłek - kalorie w 100 g
Jabłecznik ze świeżych jabłek to deser, którego popularność rośnie z każdym rokiem. Jednak warto zwrócić uwagę na fakt, że w 100 g tego przysmaku znajduje się aż 318 kcal. To spora dawka energii, której pochodzenie przede wszystkim stanowią węglowodany (56 g w 100 g) oraz tłuszcze (9 g w 100 g). Białko natomiast to tylko 3 g w takiej samej porcji. Warto mieć na uwadze te wartości, planując swoją dietę i uwzględniając jabłecznik jako element jadłospisu.
Kalorie / 100g318 kcal
Białka / 100g3g
Tłuszcze / 100g9g
Węglowodany / 100g56g
Ile waży Jabłecznik ze świeżych jabłek - kalorie w porcji
Ile waży Jabłecznik ze świeżych jabłek? Porcja waży 100 g i dostarcza 318 kcal. W porcji znajdziemy również 3 g białka, 9 g tłuszczów oraz 56 g węglowodanów. Zawartość składników odżywczych zależy od rodzaju ciasta, dodatków oraz ilości cukru. Dlatego warto zwrócić uwagę na wartości odżywcze i przede wszystkim na rozmiar porcji, aby nie przekraczać dziennego zapotrzebowania kalorycznego.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Jabłecznik ze świeżych jabłek
Aby spalić porcję "Jabłecznika ze świeżych jabłek" o wadze 100 g o wartości kalorycznej 318 kcal, potrzebujemy uprawiać około 40 minut aerobiku lub 30 minut biegu o umiarkowanym tempie. Jednakże warto pamiętać, że aktywność fizyczna powinna być regularna i zrównoważona z dietą, aby osiągnąć optymalne efekty w kwestii zdrowia i kondycji fizycznej.
BieganieŻeby spalić 318 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Jabłecznik ze świeżych jabłek (100g) musisz biegać około 32 min.
Skakanie na skakanceŻeby spalić 318 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Jabłecznik ze świeżych jabłek (100g) musisz skakać na skakance około 27 min.
Jazda na nartachŻeby spalić 318 kcal pochodzących z jednej porcji produktu Jabłecznik ze świeżych jabłek (100 g) musisz jeździć na nartach około 40 min.
Jabłecznik ze świeżych jabłek a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Jabłecznik ze świeżych jabłek to deser, który dla wielu z nas kojarzy się z domowymi wypiekami. Jednak warto wiedzieć, że porcja ważąca 100 g tego przysmaku zawiera aż 318 kcal, co stanowi około 16% dziennego zapotrzebowania na energię dla przeciętnej kobiety. Dlatego warto zwrócić uwagę na to, ile kalorii spożywamy i pilnować, aby jedzenie deserów nie przekraczało zalecanego dziennego limitu kalorii.
GDA dla kobietJedna porcja produktu Jabłecznik ze świeżych jabłek (100 g) pokrywa 13% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 6% zapotrzebowania na białko, 13% zapotrzebowania na tłuszcze i 16% zapotrzebowania na węglowodany.
GDA dla mężczyznJedna porcja produktu Jabłecznik ze świeżych jabłek (100 g) pokrywa 13% dziennego zapotrzebowania na kalorie, 5% zapotrzebowania na białko, 11% zapotrzebowania na tłuszcze i 16% zapotrzebowania na węglowodany.
Inne produkty z kategorii Ciasta
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Jabłecznik ze świeżych jabłek, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Ciasta.