Ile kalorii ma Len, nasiona
Ile kalorii ma Len, nasiona? Len, nasiona to jedne z najważniejszych źródeł składników odżywczych, które znajdziemy w naszej diecie. To nie tylko wzbogacający smak dodatek do sałatek, ale również cenny składnik diety zawierający duże ilości błonnika, białka, kwasów tłuszczowych oraz witamin i minerałów. Dowiedzmy się, ile kalorii ma len, nasiona i jakie korzyści zdrowotne niesie jego spożywanie.
Len, nasiona - kalorie w 100 g
Len, nasiona to bardzo wartościowe źródło składników odżywczych. W 100 gramach produktu znajduje się 500 kcal, co czyni go stosunkowo kalorycznym. Jednocześnie, w nasionach lnu znajdziemy wysoką zawartość białka – aż 24 gramy! Tłuszcze stanowią 31 gramów na 100 gramów nasion, natomiast węglowodany to 35 gramów. Mimo swojej kaloryczności, len może być świetnym dodatkiem do naszej diety – zwłaszcza, że w pełni zaspokaja potrzeby organizmu w zakresie białka i tłuszczy.
Kalorie / 100g500 kcal
Białka / 100g24g
Tłuszcze / 100g31g
Węglowodany / 100g35g
Ile waży Len, nasiona - kalorie w porcji
Ile waży Len, nasiona? Porcja Len, nasion waży 100 g i zawiera aż 500 kcal! To nie tylko źródło potężnej dawki energii, ale także białka - 24 g, tłuszczy - 31 g oraz węglowodanów - 35 g. Len, nasiona to idealna opcja dla osób, które potrzebują szybkiego zastrzyku energii lub chcą zwiększyć liczne wartości odżywcze w swojej diecie.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Len, nasiona
Aby spalić porcję "lenu, nasion", ważącą 100g i zawierającą 500 kcal, potrzebujemy wykonać odpowiednią ilość aktywności fizycznej. W związku z tym, że porcja ta jest dosyć kaloryczna, należy wykonać intensywny trening, tak jak np. bieganie przez około 50 minut. Jednakże, ostateczna ilość spalonych kalorii zależy od indywidualnego metabolizmu, masy ciała oraz innych czynników takich jak intensywność wysiłku.
Len, nasiona a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Len nasiona to doskonałe źródło kalorii dla osób, które chcą uzupełnić swoje zapotrzebowanie na energię. Warto jednak pamiętać o odpowiednim dawkowaniu - porcja ważąca 100 g to aż 500 kcal, co stanowi znaczny udział w dziennej diecie. Zgodnie z wytycznymi, dorosła osoba powinna spożywać około 2000 kcal dziennie, co oznacza, że jedna porcja lnu nasion pokrywa aż 25% całkowitej ilości kalorii. Dlatego warto dokładnie przemyśleć swoją dietę i dopasować do niej odpowiednie ilości produktów, w tym także lnu nasion, aby zapewnić sobie właściwe poziom energii.
Inne produkty z kategorii Pestki i nasiona
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Len, nasiona, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Pestki i nasiona.