Ile kalorii ma Orzechy nerkowca
Orzechy nerkowca to jedne z najpopularniejszych i najsmaczniejszych orzechów na świecie. Popularność tej przekąski wzrasta z każdym rokiem, ponieważ oprócz wspaniałego smaku, zawierają one wiele cennych składników odżywczych. Jednym z najważniejszych czynników związanych z tymi orzechami jest ich ilość kalorii. W artykule zastanowimy się, ile kalorii ma Orzechy nerkowca i jakie będą dla nas skutki spożywania ich w dużych ilościach.
Orzechy nerkowca - kalorie w 100 g
Orzechy nerkowca to popularny dodatek do wielu potraw, ale czy znamy ich wartość kaloryczną? W 100 gramach orzechów znajduje się aż 595 kcal, co może być dla niektórych zaskoczeniem. Warto również zwrócić uwagę na zawartość białka, wynoszącą 17 g, oraz tłuszczu, który stanowi aż 45 g. Węglowodany to zaledwie 29 g. Przyjrzyjmy się więc uważnie swojemu jadłospisowi, aby unikać nadmiernego spożycia kalorii.
Kalorie / 100g595 kcal
Białka / 100g17g
Tłuszcze / 100g45g
Węglowodany / 100g29g
Ile waży Orzechy nerkowca - kalorie w porcji
Ile waży Orzechy nerkowca? Porcja Orzechów nerkowca ważąca 100 g zawiera 595 kcal, 17 g białka, 45 g tłuszczy oraz 29 g węglowodanów. To oznacza, że jedzenie ich może być skutecznym sposobem na dostarczenie wartości odżywczych do organizmu. Jednakże, z uwagi na wysoką zawartość kalorii i tłuszczu, należy spożywać je umiarkowanie, aby uniknąć nadwagi i innych chorób związanych z dietą.
Jak spalić kalorie pochodzące z produktu Orzechy nerkowca
By spalić 595 kcal zawartych w 100 g orzechów nerkowca, trzeba podjąć intensywną aktywność fizyczną. Szacuje się, że potrzeba około 70 minut biegania z prędkością 8 km/h lub 130 minut jazdy na rowerze stacjonarnym, aby spalić tę ilość kalorii. Dlatego warto zwrócić uwagę na ilość spożywanych orzechów nerkowca i regularnie wykonywać aktywności fizyczne, by zachować równowagę między spożyciem kalorii, a ich spalaniem.
Orzechy nerkowca a dzienne zapotrzebowanie człowieka na energię
Porcja 100 g orzechów nerkowca zawiera 595 kcal. To oznacza, że spożywając jedną porcję, dostarczamy organizmowi dużą ilość energii. Dzienna potrzeba kaloryczna zależy od wielu czynników, takich jak waga, wzrost, wiek, poziom aktywności fizycznej i płeć. Wytyczne podają, że dla dorosłego człowieka o umiarkowanej aktywności fizycznej potrzeba wynosi około 2000-2500 kcal na dzień. Dlatego spożywanie orzechów nerkowca w umiarkowanych ilościach jest dobrym uzupełnieniem diety, ale trzeba uważać, aby nie przekraczać wyznaczonej dziennego limitu kalorii.
Inne produkty z kategorii Orzechy
Jeśli interesuje Cię ile kalorii ma Orzechy nerkowca, koniecznie sprawdź inne produkty z tabeli kalorii Orzechy.