Zioła

Melisa – co to jest? Jak działa?

Melisa lekarska (Melissa officinalis) to roślina zielarska znana od wieków ze swoich właściwości uspokajających i wspomagających trawienie. Jej cytrynowy aromat sprawia, że jest chętnie wykorzystywana zarówno w medycynie naturalnej, jak i w kuchni. Jakie właściwości ma melisa i dlaczego warto po nią sięgać?

Właściwości zdrowotne melisy

Melisa zawiera cenne substancje, takie jak olejki eteryczne (m.in. cytral, geraniol), flawonoidy i garbniki, które odpowiadają za jej działanie:

  • Uspokajające – redukuje stres, napięcie i ułatwia zasypianie,
  • Poprawiające trawienie – łagodzi wzdęcia, skurcze żołądka i niestrawność,
  • Przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe – wspiera odporność organizmu,
  • Kojące dla układu nerwowego – pomaga w łagodzeniu stanów lękowych i nerwicowych.

Jak stosować melisę?

Melisę można spożywać w różnych formach:

  • Napar z melisy – wystarczy zalać łyżeczkę suszonych liści gorącą wodą i pić na uspokojenie lub poprawę trawienia,
  • Olejek z melisy – stosowany w aromaterapii i kosmetykach na skórę,
  • Suplementy – dostępne w formie tabletek lub kapsułek dla osób potrzebujących regularnego wsparcia układu nerwowego.

Zastosowanie melisy w kuchni i kosmetyce

Melisa to nie tylko roślina lecznicza, ale także popularny składnik kulinarny i kosmetyczny:

  • W kuchni – dodawana do herbat, deserów, sałatek czy lemoniad, nadaje im cytrusowy aromat,
  • W kosmetyce – stosowana w kremach i tonikach, pomaga w pielęgnacji skóry wrażliwej i skłonnej do podrażnień.

Podsumowanie

Melisa to wszechstronna roślina o działaniu uspokajającym, wspierającym trawienie i wzmacniającym odporność. Regularne jej stosowanie może pomóc w redukcji stresu, poprawie jakości snu oraz łagodzeniu problemów żołądkowych. Warto włączyć ją do codziennej diety i pielęgnacji.

Badania naukowe:

  • Kennedy D.O., 2003, Effects of Melissa officinalis on mood and cognitive performance
  • Cases J., 2011, Anti-stress and anxiolytic effects of Melissa officinalis extract
Bartosz Jankowski

Bartosz Jankowski

Jestem pasjonatem naturalnych metod dbania o zdrowie i energię. Wierzę, że odpowiednie jedzenie i styl życia pomagają zachować dobre samopoczucie przez długie lata. Na blogu znajdziesz praktyczne porady i przepisy na zdrowe dania. Zapraszam do wspólnej podróży ku lepszemu zdrowiu!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *